Chopra Yoga は、古代ヴェーダの智慧と現代科学を融合させたヨガメソッドであり、単なる身体的なエクササイズを超え、心・体・意識の統合を目的としたプラクティス です。伝統的なヨガの教えを大切にしながらも、最新の神経科学や解剖学の知見を取り入れ、心身の調和を深めるための実践方法を提供します。

このヨガの特徴は、アーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想 の3つをバランスよく組み合わせている点にあります。一般的なフィットネス系ヨガが身体の柔軟性や筋力を高めることを目的としているのに対し、Chopra Yoga では、動きと呼吸の連携に意識を向け、エネルギーの流れを整えることに重きを置いています。

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また、このヨガの実践では、ポーズの完成度にこだわるのではなく、動きと意識のつながりを深めることを重視 します。ポーズの形よりも、呼吸と体の流れが調和しているかどうか に重点を置くことで、自然なエネルギーの循環が促され、心の静寂と安定を得ることができます。ヨガ初心者でも安心して取り組めるよう、無理のないアプローチが取り入れられているため、誰でも継続しやすいのも特徴のひとつです。

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さらに、Chopra Yoga では、ヨガの実践を通じて、日常生活の質を向上させることを目的としています。ただポーズを取るだけでなく、ヨガの哲学に基づいた自己の探求や、マインドフルネスを高めるための実践を取り入れることで、単なる運動ではなく、ライフスタイルの一部としてのヨガを実践できるようになります。